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ちょっと一息。

夫と妻と娘2人のつれづれ日記。

置き換えダイエット

長女の卒業式に向けてのんびりダイエットしています。

急激にやるとロクな事無いしきついし(笑)

 

朝・昼は普通に食べて夜だけ最近はスムージーにしてます。

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朝はちゃんとご飯を食べないととてもじゃないが1日持たない。

ガソリン積まなきゃ動かないですから。

朝・昼・夜を5:3:2の割合にしようと心がけてます。

 

色々な種類のスムージーはあるけれど私の定番は

小松菜×バナナ×キウイ×無調整豆乳。

豆乳は無調整が一番おいしかったです。これを夕ご飯で

2,3回に分けて飲んでます。一気に飲むとすぐに

お腹が苦しくなっちゃうし。

 

すぐに結果が出るわけじゃないけどとりあえず便通だけは

定まってきた気がします。それだけでもガッツポーズです。

1か月に1~2キロ減らす、、でやっていこうと。

頑張ろう。

 

 

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