置き換えダイエット
長女の卒業式に向けてのんびりダイエットしています。
急激にやるとロクな事無いしきついし(笑)
朝・昼は普通に食べて夜だけ最近はスムージーにしてます。
朝はちゃんとご飯を食べないととてもじゃないが1日持たない。
ガソリン積まなきゃ動かないですから。
朝・昼・夜を5:3:2の割合にしようと心がけてます。
色々な種類のスムージーはあるけれど私の定番は
小松菜×バナナ×キウイ×無調整豆乳。
豆乳は無調整が一番おいしかったです。これを夕ご飯で
2,3回に分けて飲んでます。一気に飲むとすぐに
お腹が苦しくなっちゃうし。
すぐに結果が出るわけじゃないけどとりあえず便通だけは
定まってきた気がします。それだけでもガッツポーズです。
1か月に1~2キロ減らす、、でやっていこうと。
頑張ろう。